فاكهة

زليقة

النكتارين هو سلالة من الخوخ الشائع ، سمة مميزة منها قشر ناعم مثل البرقوق. فاكهة الوطن - الصين. ترجمت من اليونانية ، "الرحيق" تعني "شراب الآلهة". من المعتقد أنه مع الاستخدام المنتظم ، يطيل الجنين حياة الشخص.

أهم موردي الثقافة: قبرص واليونان وتونس وإيطاليا وإسرائيل. ومن المثير للاهتمام ، من حيث مقاومة الأمراض والآفات ، يكون النكتارين أفضل من الخوخ العادي. بالإضافة إلى ذلك ، تم تطوير أصناف الشتاء هاردي تكييفها للزراعة في المناخات القاسية: في منطقة فولغوغراد (روسيا) وشمال القوقاز.

لب الثمار الناضجة حلو ، حلو مع نكهة مريرة مميزة ونكهة اللوز. التركيب الكيميائي للرحيق والخوخ متطابقان تقريبًا. أنها تحتوي على البكتين والأحماض العضوية والألياف الغذائية والسكريات والفيتامينات والمركبات المعدنية.

الرحيق يمنع ويصلب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. تعمل الفاكهة على تطبيع العمليات الهضمية ، والحفاظ على بشرة شابة ، وتحسين لون الجسم ، ولها تأثير فعال مضاد للالتهابات ، ومضاد للميكروبات.

أنواع النكتارين

الخوخة هي خوخ غير مكرر يتميز بالنضج المبكر للكلى والنمو المكثف. يصل طول النبات البالغ إلى 7 أمتار. الأوراق الكبيرة الحجم هي من لانسولات أو ممدودة باللون الأخضر مع وجود أسنان على الحافة. الزهرة عطرة ، بيضاء. الفاكهة لها تكوين كروي ، بورجوندي أحمر ، مع أخدود.

حاليا ، هناك رأي مفاده أن النكتارين هجين من الخوخ والخوخ. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك. الفاكهة هي طفرة خوخية ناتجة عن عبور نوعين من محاصيل الفاكهة.

قرمزي الذهب

هذا هو متوسط ​​الحجم ، الشتاء هاردي وعالية الغلة الأنواع التي تنتمي إلى فئة الهجينة. السمة المميزة لهذا الصنف هي الفواكه الدائرية ، التي يبلغ وزنها 130 غرام ، والنيكتارين صفراء اللون مع أحمر الخدود مخطط ضبابي. لب الثمرة حلو ، حلو مع الألياف الحساسة. Krymson Gold ينضج بسرعة ، ويتطلب سقي والتسميد وإزالة الأعشاب الضارة في الوقت المناسب.

نكتارين 4

أشجار هذا الصنف متوسطة الحجم ، ومتواضع في الرعاية ، ومقاومة الصقيع ومقاومة للجفاف. الثمار ذات تكوين دائري ويصل وزنها إلى 150 غ .للب الثمرة ليفية ، برتقالية اللون. ينتمي النكتارين 4 إلى الأصناف عالية الغلة ، على الرغم من الظروف الجوية.

Krymchanin

شجرة متوسطة الحجم مع ثمار كبيرة يصل وزنها إلى 190 جم ، يحدث الحصاد في الصيف. قشر ولب الثمرة ذو كثافة متوسطة ، مما يضمن سهولة نقل الثمرة. يتميز المصنع بالإنتاجية المنتظمة. يبدأ الاثمار بعد 3 سنوات من زرع الشتلات في الأرض. تنتج شجرة واحدة ما يصل إلى 50 كجم من الفاكهة سنويًا.

القرم هو مجموعة متنوعة من النكتارين الشتوي القاسي ومقاوم للجفاف.

عمودي

أشجار هذا النوع صغيرة الحجم ويبلغ قطرها 0.5 متر. الاثمار تبدأ بعد 2 سنوات من تأصيل الشتلات. تقع الفواكه بكثافة كبيرة على الشجرة. يتميز الرحيق العمودي بالخصوبة وتاج صغير ، بسببه يمكن زراعته في حدائق بمساحة محدودة.

Nikitsky 85 و Big Top

هذا هو مجموعة متنوعة نباتية جديدة. الأشجار متوسطة الحجم مع تاج دائري وثمار بيضاوية. يتم فصل اللب بشكل جيد عن العظم ، الحلو والعصير. السمة المميزة لهذه الأنواع هي النضج المبكر. وبالتالي ، يمكن أن يبدأ الحصاد بالفعل في منتصف الصيف.

نكهة الأعلى وهاركو

أشجار متوسطة الحجم بفترة نضج متوسطة. ثمار كبيرة تصل إلى 160 غرام ، كثيفة ، لديها قابلية جيدة للنقل.

سورتا وانغ

تتميز هذه الأنواع بمتوسط ​​فترة نضج وإنتاجية عالية وسهولة العناية. اللب ناعم ، أصفر ، عطري وممتع حسب الذوق. وانغ 3 و 8 مقاومان للآفات والأمراض ، إلا أنهما يحتاجان إلى مكان مشمس وسقي منتظم ودرجات حرارة متوسطة ، ولا يتحملان الصقيع.

وهكذا ، يتم تربيتها اليوم العديد من أنواع النكتارين ، والتي يتم تخزينها لفترة أطول ، ولها أحجام كبيرة ، ويتم نقلها بشكل أفضل ، وأقل غرابة في العناية من الخوخ العادي. للحصول على غلة عالية ، يجب أن يحصل النبات على كمية كافية من الضوء (لا ينمو في الظل). بالإضافة إلى ذلك ، تقع مواقع الزراعة في أرض مرتفعة ، مما يحمي الشتلات من المسودات والرياح ، حيث يتراكم الهواء البارد في المنطقة المنخفضة ، مما يمكن أن يقلل من ثمار المحصول. على وجه الخصوص ، هذا ينطبق على الأصناف غير المقاومة للشتاء. لإنشاء تصريف ، يتم تغطية التربة مع رقائق الطوب أو طبقة من الحصى. إذا لزم الأمر ، وجعل الأسمدة.

طول عمر حدائق النكتارين منخفض ، وكقاعدة عامة ، لا يتجاوز 20 عامًا. في حالة النمو في الظروف المعاكسة ، يقل العمر المتوقع للشجرة إلى 10 سنوات.

خصائص مفيدة

  1. يدعم عمل القلب ، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم (البوتاسيوم).
  2. يعمل على تطبيع وظائف الكلى ، ويشارك في انقسام الخلايا ، ويقوي أنسجة العظام (الفسفور).
  3. يعزز تخليق البروتين ، يمنع الحساسية ، تقشير الجلد ، التجاعيد المبكرة ، تسريع التئام الجروح (الزنك).
  4. تطبيع الدم ، وتشارك في تطوير الخلايا ، ونقل الحديد (النحاس).
  5. يقلل من نسبة السكر في الدم ، ويدعم الجهاز العصبي المركزي ، ويحسن امتصاص الطعام (المنغنيز).
  6. يزيد الهيموغلوبين (الحديد).
  7. يزيد من المناعة ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، ويقاوم العوامل البيئية الضارة (بيتا كاروتين).
  8. يحسن امتصاص الحديد ، ويدعم الأوعية الدموية في حالة صحية ، ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية والفيروسية (حمض الأسكوربيك).
  9. يزيل أيونات المعادن السامة ، والعناصر المشعة ، ويحسن الدورة الدموية ، ويخفض الكوليسترول (البكتين).
  10. يعمل على تطبيع العمليات الأيضية ، ويزيل الثقل في المعدة ، ويزيل السموم ، ويسرع في حرق الدهون (الألياف).

خصائص ضارة

يُسمح ليوم واحد بأكل ما لا يزيد عن 4 قطع من الرحيق.

في حالة تعاطي الفاكهة ، تحدث آثار جانبية:

  • الانتفاخ.
  • اضطراب الأمعاء.
  • زيادة الجلوكوز في الدم.

تذكر ، في عظم الخوخ غير المكرر هو حمض الهيدروسيانيك السام ، لذلك يؤكل اللحم الأمنيوسي فقط.

100 غرام من الفاكهة تحتوي على 88 غرام من الماء. لتجنب التبول المتكرر في الليل ومشاكل النوم ، يوصى باستبعاد النكتارين من الحمية المسائية.

موانع الاستعمال:

  • داء السكري.
  • الحساسية.
  • عمر الطفل حتى 7 أشهر ؛
  • قرحة المعدة في المرحلة الحادة.

استعملي الفاكهة بحذر عند الرضاعة الطبيعية ، حتى لا تتسبب في حدوث حساسية لدى الطفل.

التركيب الكيميائي

في 100 غرام من اللب الرحيق ، يتركز 44 سعرة حرارية. نسبة الطاقة من B: W: Y هي 10 ٪: 7 ٪: 80 ٪. النكتارين يحتوي على 2 مرات أكثر من البروفيتامين A وسكر أقل من الخوخ.

ومن المثير للاهتمام ، يتم استخدام قذيفة بذور الفاكهة لصنع الكربون المنشط. يستخدم الزيت الدهني للأنواع المرة في صناعة المستحضرات الصيدلانية كمذيب في صناعة الأدوية والمراهم.

الجدول رقم 1 "القيمة الغذائية للنيكتارين"
المكوناتالمحتوى في 100 غرام من المنتج ، غرام
ماء87,59
الكربوهيدرات10,55
أحادي و disaccharides7,89
الالياف الغذائية1,7
البروتينات1,06
الأحماض الأمينية الأساسية0,67
رماد0,48
الأحماض الأمينية الأساسية0,191
الدهون0,32
أوميغا 60,111
اوميغا 90,086
الأحماض الدهنية المشبعة0,025
أوميغا 30,002
الجدول رقم 2 "التركيب الكيميائي للنيكتارين"
اسممحتوى المواد الغذائية في 100 غرام من المنتج ، ملليغرام
الفيتامينات
الكولين (B4)6,2
حمض الاسكوربيك (C)5,4
النياسين (B3)1,125
توكوفيرول (E)0,77
البيتين0,2
حمض البانتوثنيك (B5)0,185
بيتا كاروتين (أ)0,15
ثيامين (B1)0,034
ريبوفلافين (B2)0,027
البيريدوكسين (B6)0,025
حمض الفوليك (B9)0,005
فيلوكينون (C)0,0022
المغذيات
بوتاسيوم201
الفوسفور26
المغنيسيوم9
الكلسيوم6
تتبع العناصر
حديد0,28
زنك0,17
نحاس0,086
المنغنيز0,054

نكتارين ، مثل الخوخ ، يوصى بتناوله طازجًا. لذلك يحتفظون بحد أقصى من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، يمكن طهيها وخبزها وتعليبها وتجفيفها. يستخدم النكتارين في صناعة المربى والمحميات والكومبوت والآيس كريم. مع التخزين طويل الأجل (أكثر من 5 أيام) ، تفقد الفاكهة خصائصها القيمة. لذلك ، يوصى باستخدامه على الفور بعد الحصاد. إذا لزم الأمر ، ضع في الثلاجة في حاوية بلاستيكية.

الرحيق أثناء الحمل

هذا هو منتج غذائي يحتوي على السكر الطبيعي الذي لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

الأسباب التي يوصى بها النساء الحوامل لاستخدام النكتارين:

  • يخفف من الإمساك.
  • يشارك في التمثيل الغذائي ، تكوين الدم.
  • تزود الجسم بالطاقة ؛
  • بمثابة مضادات الاكتئاب الطبيعية - يقمع الشعور بالقلق.
  • ينظف الدم.
  • تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
  • يمنع تشكيل حصى الكلى.

لتنظيف وتقوية الجسم ، ينصح المرأة الحامل بتناول 2-3 فواكه يوميًا خلال موسم النضوج. يُنصح بالبدء في هذا الإجراء في مرحلة تخطيط الحمل. لذلك سوف تساعد جسمك على الاستعداد لإنجاب طفل. بالإضافة إلى ذلك ، ينتمي النكتارين إلى منتجات مناعية ، مما يزيد من وظائف الحاجز لجسم الأم الحامل. تروي الفاكهة العطش تمامًا وتزيل السموم وترفع الهيموغلوبين وتخفف التسمم. يوصى باستخدامه من قبل جميع النساء في وضع لا يواجه مشاكل في الوزن ، ومستويات السكر في الدم ، والميل إلى الحساسية.

احتياطات السلامة

معايير اختيار النكتارين:

  1. السطوع ، رائحة ، العصير. الفواكه الناضجة تنتج رائحة فاكهي لطيفة ، ناعمة الملمس ، صفراء غنية ، برتقالية حمراء أو بورجوندي. يشير اللون الشاحب إلى أن المنتج أخضر.
  2. سلامة السطح. لا ينبغي أن تحتوي الثمرة على أي كدمات أو بقع بنية أو آثار للسقوط. خلاف ذلك ، سوف تتدهور بسرعة ، تعفن.
  3. جلد الساق. تدل اللون الأخضر على استخدام النترات أثناء زراعة الفاكهة.

على عكس الخوخ ، يكون للنيكتارين سطح أملس بدون هامش ، يتراكم عليه الغبار والأوساخ. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أكثر غضًا ، وتحتوي على كمية أقل من السكر ، وأقل سعرًا حراريًا ، وليست عطرة جدًا.

حيث لشراء الفاكهة في السوق أو في السوبر ماركت

في كلتا الحالتين ، يكون للذوق والمظهر الجذاب للفاكهة ، وبعد ذلك فقط الحفاظ على جودة المنتج ، أهمية أساسية. وكقاعدة عامة ، فإن مالكي الأكشاك في السوق يشترون المنتجات بكميات أقل من المتاجر الكبرى ، لذا فهي جديدة. تقوم الأخيرة بدورها بتسليم كميات كبيرة من البضائع التي يمكن تخزينها لأطول فترة ممكنة ولا تفقد عرضها. يتم الحصول على هذه الأصناف خضراء وأقل ذوق ، ورائحة النكتارين العصير الخفيف.

غير مدفأة الخوخ الدايت

لفقدان الوزن ، يتم استهلاك الفاكهة الطازجة بشكل حصري. تهيمن الأحماض العضوية والماء على تكوين النكتارين ، مما يساهم في عملية الأيض السريع.

مزايا النظام الغذائي:

  • التسامح سهل نسبيا.
  • تفريغ الجسم ؛
  • نتائج سريعة (2 كجم في 4 أيام وتصل إلى 4 كجم في الأسبوع) ؛
  • مجموعة متنوعة من النظام الغذائي.

العيوب:

  • انخفاض الأداء
  • لا يحفز حرق الدهون تحت الجلد ؛
  • نتيجة غير مستقرة (عودة سريعة للكيلوغرام المفقود) ؛
  • مخاطر عالية من الفشل.

لا ينبغي أن تمارس طريقة النكتارين لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من داء السكري ، والأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي ، والمعرضة للحساسية ، والنساء الحوامل والمرضعات.

لتجنب إدمان الأمعاء على التحفيز ، يجب ألا تتجاوز مدة الوجبة السريعة 4 أيام. تذكر ، أن برنامج التخسيس بالفواكه مصمم لإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، وبالتالي يتم استخدامه حصريًا في الحالات العاجلة عندما يكون ذلك ضروريًا لتصحيح الرقم في أسرع وقت ممكن قبل حدث مهم. إنه لا يخفف من الدهون ، ولكنه يقلل إلى الحد الأدنى من الكميات التي ، كقاعدة عامة ، تعود عند التبديل إلى نظام غذائي طبيعي.

النظام الغذائي الرحيق يحد من السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي إلى 1200 سعرة حرارية. نتيجة لذلك ، فإن الشباك اليومي هو 0.5-1 كجم.

التعبير عن النظام الغذائي لمدة 4 أيام

اليوم رقم 1 ، 3

الإفطار والعشاء - الرحيق - 3 لكل منهما.

الغداء - الخبز البني - شريحة واحدة ، الجبن المنزلية 5 ٪ - 100 غرام ؛ عصير رحيق طازج - 200 مل

اليوم رقم 2 ، 4

الإفطار - بيضة الدجاج المسلوق - 2 قطعة. ، النكتارين - 2 قطعة.

الغداء - الرحيق - 4 قطع.

العشاء - سلطة النكتارين والتفاح والجريب فروت ، محلى الزبادي قليل الدسم - 200 غرام ، رغيف من النخالة - 1 جهاز كمبيوتر.

أثناء الوجبة السريعة ، يجب أن تشرب الكثير من السوائل: الشاي الأخضر ، والمستحضرات العشبية ، والماء الثابت.

كن حذرًا إذا حدث احمرار أثناء تناول حمية الفاكهة ، وبدأ طفح ، وبدأ جسمك وعيناك في الحكة. في هذه الحالة ، يجب عليك رفض القائمة المقترحة. تذكر أن النكتارين ، مثل الخوخ ، هو منتج يسبب الحساسية.

النظام الغذائي الأسبوعي

يتكون العشاء اليومي من 3 قطع من النكتارين.

اليوم رقم 1

الفطور - الخبز المحمص مع العسل - 2 قطعة ، الشاي الأخضر - 250 مل.

الغداء - الملفوف الطازج - 50 غرام ، الأرز المسلوق - 100 غرام ، شوربة الدجاج مع الخضار - 200 مل ، السمك المشوي - 100 جم.

اليوم رقم 2

الإفطار - الجبن المنزلية مع المكسرات والفواكه - 100 غرام ، مرق البابونج - 200 مل.

غداء - بطاطس مسلوقة - قطعتان ، أذن - 250 مل ، كستلاتة دجاج مطهو على البخار - 1 قطعة ، سلطة خيار وفلفل - 100 جم ، عصير رحيق طازج - 200 مل.

اليوم رقم 3

الإفطار - توست - 1 جهاز كمبيوتر ، الكفير 1 ٪ - 250 مل ، والشوكولاته الداكنة - 30 غرام.

الغداء - جازباتشو على مرق الدجاج - 250 مل ، سلطة الخيار ، الملفوف الأبيض ، الخضر - 100 غرام ، معكرونة مسلوقة من دقيق الحبوب الكاملة - 50 جم.

اليوم رقم 4

الفطور - طاجن جبنة كوخ مع فواكه مجففة - 200 غرام ، عصير رحيق - 200 مل.

الغداء - عجة على البخار مع الخضروات - 150 غرام ، حساء نباتي - 250 مل ، فاصوليا مسلوقة - 60 جم.

اليوم رقم 5

الفطور - دقيق الشوفان مع نيكاتورين ، المكسرات - 200 غرام ، عصير البرتقال - 200 مل.

الغداء - السمك المسلوق - 150 غرام ، أوكروشا حمية على المصل - 200 مل ، عصير طازج من النكتارين - 200 مل ، فلفل حلو - 1 قطعة.

اليوم رقم 6

الإفطار - توست - 1 جهاز كمبيوتر ، الريكوتا - 100 غرام ، شاي أخضر - 200 مل.

الغداء - حساء المعكرونة العجاف - 250 مل ، الأرز مع الخضار - 100 غرام ، ختم لحم العجل على البخار - 1 جهاز كمبيوتر ، كومبوت - 150 مل.

اليوم رقم 7

الفطور - عصيدة الحنطة السوداء - 200 غرام ، عصير النكتارين الطازج - 200 مل.

الغداء - البيض المسلوق - 1 قطعة ، سوتيه الخضار - 100 جم ، حساء الفطر - الهريس - 200 غم ، كومبوت - 250 مل.

نظرًا لتنوع النظام الغذائي ، يمكن ممارسة الحمية الرحيقية لمدة سبعة أيام قدر الإمكان (حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة).

التوصيات:

  1. شراء الفواكه في موسم النضوج. يجب أن تكون ناضجة.
  2. لا تقشر الجلد من النكتارين ، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل اللب.
  3. تخزين الفاكهة في شهادة جامعية على الرف السفلي للثلاجة.
  4. اختر بائعًا موثوقًا به منتجًا جديدًا وعالي الجودة.

خلال النظام الغذائي ، يتم استبعاد الدهون غير المشبعة ، والتي تعد جزءًا من المنتجات شبه الجاهزة والبطاطا والوجبات السريعة وكذلك الأطعمة المصنعة (النقانق والأطعمة المعلبة والمخللات والمعجنات والمعجنات) والمشروبات الحلوة والكحول والأطعمة المدخنة من النظام الغذائي. عندما يحدث شعور حاد بالجوع ، يُسمح لك بشرب كوب من عصير الحمضيات الطازج أو تناول رحيق واحد.

فوائد الجلد

تتغذى الأحماض العضوية التي تشكل جزءًا من النكتارين (على وجه الخصوص ، حمض ألفا هيدروكسي) والفيتامينات والمعادن ، ولون البشرة ، وتحتفظ بالرطوبة في خلاياها ، وتمنع تكوين تجاعيد الوجه ، حتى خارج لون الوجه.

قناع لمكافحة الشيخوخة

المكونات:

  • زيت اليقطين - 3 مل ؛
  • رحيق - 1 قطعة؛
  • نشا البطاطس - 5 غرام.

مبدأ الطبخ:

  1. شطف الفاكهة ، قشر ، تخلص من العظام.
  2. يعجن لب النكتارين إلى ملاط.
  3. يضاف النشا وزيت اليقطين. تخلط المكونات جيدا.

ضعي القناع النهائي على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة ، واشطفها بالماء. بعد ذلك ، رطب الأدمة. لتحقيق التأثير المضاد للشيخوخة ، من الضروري إجراء 12 إجراء ، مع مراعاة الاستراحة لمدة يومين بينهما.

قناع منعش

المكونات:

  • زيت الزيتون - 5 مل ؛
  • صفار الدجاج - 1 قطعة؛
  • دقيق الشوفان المطحون - 15 جم ؛
  • اللب الرحيقي - 1 جهاز كمبيوتر.

كيف تطبخ:

تخلط جميع المكونات حتى لصق من الاتساق موحد. تنطبق على الوجه ، وتجاوز المنطقة بالقرب من العينين والشفتين. انتظر 15 دقيقة ، شطف بالماء.

قناع مغذي

المكونات:

  • رقائق الشوفان - 15 غرام ؛
  • رحيق - 1 قطعة؛
  • العسل - 3 مل.

طريقة الطبخ:

  1. جعل اللب من اللب الرحيق.
  2. الجمع بين جميع المكونات ، وتطبيق لمدة 10 دقائق على الوجه ، ويشطف بالماء.

يخفف هذا القناع الأدمة الجافة ويمنحه نعومة وسلاسة.

بالنسبة إلى النساء المشغولات اللواتي يرغبن في تجديد لون وجههن ، يوصى بمسح البشرة بانتظام بشريحة من النكتارين في الصباح ، وفي المساء يتم شطف العصير المتبقي بالماء. الشرط الرئيسي هو اختيار الفواكه الناضجة فقط دون خدوش أو بقع أو أضرار.

تذكر أن الأقنعة لها تأثير مؤقت ، لذلك يجب أن يتم الإجراء بشكل منتظم في الدورات ، وإلا فإن المشاكل (الجفاف ، الترهل ، الرواسب الدهنية) ستعود بسرعة مرة أخرى.

استنتاج

النكتارين - "خوخ البرقوق" ، أول ذكر له موجود في القرن السابع عشر. تعتبر الفاكهة خطأ في الطبيعة. ظاهرة تحويل الخوخ fleecy إلى ثمرة ناعمة حريري ، ودعا العلماء الطفرة الكلاسيكية. النكتارين مقاوم للصقيع والمرض والآفات. ويعتقد أن الأصناف المبكرة تنضج قبل كل ثمار الحجر.

يوصى باستهلاك الفاكهة الخام ، لأنها تعطي مادة قلوية تترسب. ومع ذلك ، يمكن حصاده مثل الخوخ: المعلبة والمجمدة والمسلوقة.

يتم تحديد الخصائص العلاجية والوقائية للجنين من خلال وجود البكتين والألياف والفركتوز والأحماض العضوية والكومارين ومضادات الأكسدة والمعادن ومجموعة من الفيتامينات. الثمرة تحفز إفراز الغدد الهضمية ، وتحسن هضم الأطعمة الدهنية ، الثقيلة ، ولها تأثير وقائي لتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسرطان. تعمل الألياف غير القابلة للذوبان على استعادة عمل الأمعاء ، بينما تعمل الألياف القابلة للذوبان على خفض الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، يغذي الخوخ غير المكرر الظهارة بالعناصر المغذية ، ويبطئ التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد (للاستخدام الخارجي كجزء من الأقنعة).

نظرًا لانخفاض محتواه من السعرات الحرارية (44 سعرة حرارية لكل 100 غرام) ، يتم استخدام الفاكهة في التغذية الغذائية لتصحيح وزن الجسم. في حالة عدم وجود موانع ، يوصى بتناول فواكه نكتارين ناضجة يوميًا.

شاهد الفيديو: Fun Indoor Playground for Kids and Family at Bill & Bull's Lekland (شهر فبراير 2020).

Loading...